頭皮等の多汗の主な原因は5つ。またその解決策とは?

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汗かき

汗を異常に人前とかで緊張してかくことはないでしょうか?

これから大事なプレゼンテーションやデート、スピーチや営業があった時、

顔や頭皮に沢山の汗をかいていると、

せっかくの商談や人前でスピーチするときに大衆から、

変な目で見られたり、不潔な感じを相手に与えてしまい、

商談が破断したり、スピーチで大衆の喝さいを得ることが難しくなります。

そんな悩める人の為に多汗症の原因と解決策をまとめてみました。

多汗症の原因


多汗症とは、手のひらや顔・頭部・脇・足のうらの限局した部位に多量の発汗がみられる疾患のことです。

主な原因は、

ほとんとが精神的ストレスが原因とされています。

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人前に出て緊張している時や、失敗してはいけないと不安を覚えると多量の汗をかきます。

しかし、自宅でくつろいでいて誰も見ていないところでも多量の汗をかいたりします。

これまでは精神的に緊張したから多量の汗をかくのだとされてきたのですが、、

実際は緊張した時に交感神経が過度に敏感になるため、多量の汗をかくと言ったほうが適切です。

多汗症は必ずしも精神的ストレスが原因で発症する病気ではないので、自分がなぜ多汗症になっているのかを理解することが大切です。

また5つの原因が考えられます。

それは、

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1 精神的要因(緊張感・ストレス・不安)

ストレスや緊張、不安を感じると交感神経が優位になって汗腺の働きを活発にします。

そのため交感神経が敏感な方ほど、多汗症にかかりやすいとされています。

しかし、なぜ交感神経が敏感になるのかは不明です。もちろん精神的な問題を抱えている方全てが多汗症になるというわけではありません。

私は高校時代にかなりの精神的、不安・緊張感を感じたことがあったのですが、多汗症の症状は出なかったので、やはり全て

精神面だ!ということではないと思います。

2 他の疾患が原因

代謝異常や内分泌異常、循環器や中枢神経の疾患などの病気を患っていると多汗症になる場合があります。

3 ホルモンバランス

ホルモンの分泌は脳の視床下部でコントロールされていますが、

交感神経も同時にコントロールされているのでホルモンバランスが乱れると交感神経のバランスも乱れてしまい、多汗症となります。

特に女性の方は月経や妊娠、更年期があるのでこの影響を受けやすいと言われています。

4 遺伝

神経質な性格や緊張しやすいなどの性格が遺伝したために、多汗症になるとも言われています。

私の父親と母親は多汗でないのでたしかめようがないですし、親戚周りも多汗と聞かないので、

怪しい部分でもあります。

5 生活習慣の乱れ

食生活では辛いものを食べたり熱いものを食べたりすると汗をかきます。

これは正常なのですが、過剰になると味覚性多汗症になりえます。

太った方に多汗症が多いと言われているので、栄養に偏りがない食生活を心掛け肥満を防ぎましょう。

たばこやコーヒーといった嗜好品も多汗症の原因になる場合もあります。

ニコチンやカフェインは交感神経を刺激する中枢神経興奮剤という物質が多く含まれていますので、

過剰に摂取すると発汗が促されます。

私はコーヒーを飲むと交感神経が刺激されてるのがよく分かり、

ものすごい寒気が襲って来たり、足の裏が冷えたりします。

以上のようなのが原因として挙げられます。

具体的な解決策


物を使うものや他にもたくさんありますが、

簡単でり組みやすいものを2つ挙げました。

やってみよう

1 全身の汗を抑えるツボを押す

・こけい

手を握り、グーの形を作った時に飛び出る小指の付け根あたりの部分。

いわゆる手相の感情線が始まる先端の部分。

・いんげき

手のひらを上側にし、

小指側の手首の付け根からひじの方向におよそ1.5cmの箇所にあります。

・ごうこく

人差し指と親指の骨が合流するところから、やや人差し指よりにあるくぼみにあります。

ただし、押したからといっても劇的な効果は期待できるわけではありません。

2 半側発汗

はんそくはっかんといって、手のツボよりも強力です。

右側だけを押せば(圧迫すれば)右側半分だけ汗が止まり、

左側だけを押せば(圧迫すれば)左側の汗が止まります。

これは舞妓さんが顔に汗をかかず化粧崩れをしないために、

着物の帯でワキの下あたりをキツく締めるなど昔から活用されているきわめて有効な方法です。

デートやスピーチの前にやってみてはいかがでしょうか?

参考になれば幸いです。


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