桃はカロリーが高いから夜に食べ過ぎると太るのか?

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桃

夏になると、桃がおいしくになる頃合いですよね。



コンビニとかでも、パッションピーチ何々みたいな商品もあって、

私たちのテンションを上げてくれそうな商品名もあって、

実際購入してみると、おいしかったりしますね。



そして、フルーツはヘルシーでよくフルーツをプレーンにした


ダイエット法もあっての影響なのか、

フルーツでダイエットする人が多いなと感じています。



特に、夜ごはんを食べ過ぎると、太りやすいといわれており

夜にごはんを食べない人もいて、さすがに、それだと


もたないということで、



じゃあ、ごはんの代わりに、

フルーツを食べてしのぐ人もいるかもしれません。


そして好きなフルーツが桃だった場合で、


桃はカロリーが高いと言われていて、

夜に食べたら太るのではないか!?ということを今回はそのことをまとめてみました。

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桃は夜に食べても太らないのだろうか?


まず、桃ですが、

一個を250gとして、カロリーは約90カロリーくらいです。

果物のなかでは、比較的高い分類です。

一緒に読むとカロリーについてもっとよく理解できます!

さらに、缶詰でシロップで味付けされている場合はもっとカロリーは高くなります。

缶詰一個で約120カロリーくらいですね。


そして、

夜食べたら太るのか?に対しての答えは、

太りやすくなるという可能性があります。




この、理由は、

よく果物の、ことわざみたいなのに、

朝は金、昼は銀、夜は銅という言葉を聞いた事あるかなと思います。


夜に果物は銅(どうでもいい)なんてギャグと混ぜて言う人もいるのですが、


朝は金というくらい、体にハッピーなものなんですが、


夜は下手をすれば鉛というくらい体にはよくないです。

そもそも、なんでかと

いいますとそれは、

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果物に含まれている糖は砂糖ではなくて、

果糖が含まれていて、

この果糖は、砂糖よりも甘くて、


なんと中性脂肪になりやすいのです!!!

「え、中性脂肪が付きやすいってことは、ダイエットしてるつもりが、

逆に太るじゃん!」

と聞こえてくるかもしれないです。


朝食べれば、一日の活動の中で一日のエネルギー源となって消費されていきますが、

夜食べれば、脂肪を蓄えてしまうのです。

たしかに、朝は金、夜は銅で鉛ですね。


なので、夜桃を食べると太くなる可能性はあがるといえます。

ただ、桃や果物と特性を理解してチャレンジしてみるのもありかもしれないです。



桃やフルーツの効用とは?


先程、太りやすい可能性があると述べましたが、

桃やフルーツの特性があり、

食べ過ぎてしまうため、それを防ぐために、桃だけにしたら、

もしかしたら、痩せるかもしれないですね。

それは何故かといいますと、

桃には食物繊維が含まれていますので、

胃に残りやすいので、満腹を感じやいのと、

水分も多く含まれているからです。


しかも、食物繊維は水分を吸うと大きく膨らむので、

腹持ちはとても良いといえます!



なので、今食べ過ぎて、それでダイエットがしたくなった場合は、

食べるものをフルーツに変更して少しづつダイエットしていく

タイプの方は痩せる可能性があるかもしれないですね。


ただ、やはり果糖なので、そのような方も

夜食べても中性脂肪になるので、

食べ過ぎは禁物です。

フルーツでダイエットしたい人は是非参考にしてみてください。


同じフルーツとされているアボカドは夜に食べるってどうなんだろうか?
夜に栄養豊富なアボカドを食べのは、太ることになるのか

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