眠れない時にこそ押したい手にある4つの究極のツボとは?

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不眠症

眠れない」って嘆いていませんか?


私も時々眠れないって時がたまにあります。


そんな時に、

思索にふけてみたり、を読んでみたり、

スマホを弄ったりしてどうにか

眠くならないかなぁーって、思うのですが、


これが意外と眠れるときと寝れない時が激しい。


仕事が夜勤の場合、更に起きれるか心配になって、

コーヒーを飲んでしまう始末な私です(笑)


寝れないと仕事のパフォーマンスがガタ落ちして

嫌な思いをした人も数多くいると思います。

でも寝れない・・・

そんな時に!!


実は、


手のツボを押すのです!


手のツボを使って

良質な睡眠を手に入れる方法があったんです。


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手のツボが良い睡眠を呼ぶ・・・



では、早速ですが、どこの手のツボを刺激すれば

いいのか?
紹介していきます!


やってみよう

1.心包区(しんほうく)



、心包区(しんほうく)というツボです。心包区は、

手のひらの中心部分にあるゾーンで、

自律神経の乱れを鎮める効果があります。


2.中衝(ちゅうしょう)


手の甲にあるツボで、不眠症に効果を発揮するツボは、中衝(ちゅうしょう)というツボです。

中衝は、中指爪の生え際の人差し指側にある心臓と密接な関係があるツボで、


刺激すると血液の循環がよくなり、

心が安定するので、その結果安眠が得られるはずです。


・中衝の場所がよく分からない人へ!


私が思うに仕事で良いパフォーマンスを発揮するための方法は、

心の安定が一番大切だと思っています。

絶好調の人

心が荒んでいると、

他人に攻撃になって結果人間関係が上手く行きません!

それだと、最近流行のコミュニケーション術を学んでも意味ないですよね^^;

絶対相手が怖がってしまうだけだと思います。

コミニュケーションを円滑にするに方法とは?


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3.合谷(ごうこく)



手の甲を上に向け指を開いて反らせると、親指の骨と人差し指の骨が交差する手前です。

鎮静作用があるとされてます。

太衝のツボを補って自律神経を整えます。


この、合谷ですが、万能のツボって知ってましたか?


眠りの他にも・・・


頭痛 花粉症 難聴 歯痛 にきび アトピー
 肩こり いびき かぜ 精神不安 入眠困難
 めまい 物忘れ 無気力 便秘 下痢 生理痛


に良いとされています!

まさしく心のパーフォーマンスに影響を

与えるものばかりではありませんか?

心は超重要です!!!

おすすめ


毎日何かあって、眠れなくても、

このツボを押せば心が安定しそうですよね!
ゲン担ぎみたいになれますし。

この究極のツボである合谷の位置がイマイチよく分からない人は、

こちらから確認してみましょう!


4.井穴(せいけつ)


すべての指の爪の生え際にあるツボです。

私はこのツボを睡眠の為にではなくて、


緊張(ストレス)を解すために風呂場でやっていました。


緊張が緩んで寝付きやすくなるのかもしれないですよね~

風呂に入りながら刺激するのがオススメです。


以上4つのツボを寝れなくなったら押してみましょう。


おすすめは、やはり合谷です。


「押すぞ!」って決めた時は、いっぺんに万遍なくやるよりは、


一個でも継続して押すことをおすすめします。

一気にやると面倒になって辞めてしまう恐れがあるからです。

それを防ぐには、一個づつやることです。


是非試してみて下さい。


逆に眠い時に押したいツボとは?
大学の授業で眠いと思った時に使える4つの対策とは?


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