知らなきゃ損!体重を短期間で減らす驚きの方法とは?

この記事は2分で読めます

体重減らしたい!

「体重が増えて困る・・・」


そんな悩みを抱えた人も多いと思います。


けど体重を減らすって難しいですよね・・・


世の中にはダイエット方法がかなり沢山あります。

どれもちゃんとした専門家が検証!しているはずですが、


成果が出るのは、そのダイエットを実践した人の

顔写真の人のみ(笑)だったりします。


正直、私はダイエットで体重を減らしたい場合ってその人の

体に合った方法があると思っています。

一概に、例えば大豆を使って痩せたとしましょう!


Aさんは痩せたけど、Bさんは痩せない!


やっぱり人によって個体差があるんだと思います。


といいながら、私自身が体重が減った!って思う


方法を紹介したいと思います!


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私のダイエットの方法



ちなみに今から私が体重が減ったってやり方は、何種類かあって、

王道のものもあれば少し変わったものもあります。


これいいじゃん!って思ったら、マネてみてください!

直感はあなたを裏切りません。


おすすめ

食わない



うわーいきなりそれかい!って思う方もいるかもしれませんね^^;


といっても、食う回数を減らしただけです。


朝は絶対に食べないようにして、


昼を少し多くして、夜は少なめにするスタイルです。



これをやるだけで2~3キロ痩せることに成功しました。


「うわー我慢できない」

とういう方には


必殺技があります!


それは、腹が好きそうなタイミングで、


コーヒーを入れてそれを牛乳を入れて飲むことです。

2~3杯がおすすめです。


カフェオレ戦法です。


詳しいやり方はこちらから!


これのメリットは、

アイスコーヒー

コーヒーは美味しいし、

腹持ちがいいところです!


だから食べるのを我慢できれば3食の代わりに

カフェオレでも良いと思いますが、

リバウンド防ぎの為にご飯は食べた方がいいです。

それと砂糖を入れるのはやめたほうがいいです!


少し変わった戦法ですが、おすすめです!


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運動すること



運動をすることです。

歩くとか走るとかではなくて、


筋トレをおすすめします!


特に気になる所が

お腹周りだったりしないですか?


それにおすすめのが、

腹筋ではなくて・・・


外腹斜筋を鍛えると見違えるような

お腹周りになります。


私も更に引き締まる体になりました。


外腹斜筋で参考になる動画はこちら!


ジーンズの余裕がさらに出てくるようになりました。


というくらい差が出るので運動筋トレがおすすめです。

あせかきふっきん

走るのだと天候に左右されて、

やる気があっても雨の可能性があります。


だけど、筋トレは室内でもできます!


それに筋トレは、

体を

美しく、かっこよく、逞しく

見せることが可能ですので、

体重を減らすついでに

3つのメリットも手に入れてみませんか?


私がおすすめするのは以上の2つです。


良い物があれば取り入れてみてください!


筋トレすると体重も変わるけど、顔も変わる!?
筋トレして顔が変わるのは事実だった!驚愕の話

筋トレをして顔が変わったねと言われた私の体験談


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あせかきふっきん
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