痩せ型の細マッチョな私の筋トレ方法とは?

この記事は2分で読めます

筋トレする人

細マッチョに憧れている男性は多いと思います。

実際私をよく知る人間は、

私を見て一言・・

筋肉とか筋トレとか言われます(笑)

なんか照れますね^^;


そもそも何故男性は細マッチョになりたいのか?


それは

絶対に

モテるためだと思います。

こちらの動画を見てください。





これは今めちゃくちゃ人気のあるグループの動画なんですが、

みんな細マッチョです(笑)

女性からも絶大な人気があります!

コンビニ店員もえもえ


つまり、

時代は細マッチョが求められているのです。

そんな時代に答える為の細マッチョに変身するための

メニューを紹介します。


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私の筋肉プロフィール



私の筋肉レベルがまず知りたいと言う人が多いでしょう!

そんな方の為に私の筋肉レベルを紹介したいと思います。


腹筋は、

6個にバキバキに割れています!

最近は7個目と8個目の開発に勤しんでます!


腕は、

血管はかなりはっきりとしていて、

男性からも凄いですねーなんてこないだ言われました。

二の腕辺りに血管が出てきて、更にそこの血管から道のようなものが広がっています。

力こぶもあります。


大胸筋はまだ、下の方だけ発達している状態です。
開発途上です。

と簡単に言うと、こんな感じです。

だいぶ細マッチョだと信用してもらってもいいのではないでしょうか?

で、

女性からの反応は・・・


まず、ディスは絶対にないです!!

受けはかなりいいです。100%に近いと言ってもいいです。

といっても私個人的にはもっと修業を積むつもりです。


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私のメニューはこれだ!



私的には、何か一冊でもいいから筋トレの本を買う事をおすすめします!

私も一冊だけ筋トレの本を持っていてそれを使い倒しています!!

おすすめはこちら



私もずっと筋トレを自宅で行う際は今でも使っている書籍です。

よければ覗いてみて下さい!


まず、男性陣が必ず憧れる腹筋です。

やってみよう

学校で習ったり教わったりする腹筋では一生割ることはできません。


私は、クランチ系をおすすめします。

絶対に重要なのは、フォームです。

背中のアーチをなくして、膝を床に密着させることが


かなり重要です!


次に腕です。

腕の血管に憧れる女性って意外に多いです。


私はジムも時々行って思いダンベルを持ってトレーニングしますが、


血管を出すことだけに特化するなら、

ラバーバンド


を使ってちゃんとトレーニングしていく方が

筋トレをやっていて効果があるなって思いました。

ただ、結構私の場合は、腕は弱点なので、

長い日数が必要でした。

アームカールは超おすすめです!



大胸筋ですが、


プッシュアップバーをネットで買うなりしましょう!

自分の腕だけでやるには限界があります。

バーを使えば効果倍増です。

1000円ちょいでいいのが買えるので是非購入しましょう。

学校でやるような腕立てでは大胸筋はデカくなりません。


おすすめは、バーを使ったメニューです。

プッシュアップが絶対まずはおすすめです!


是非鍛えてかっこいい細マッチョになってください!


細マッチョは身体だけ変わるだけじゃない!顔も変わるのだ!
筋トレして顔が変わるのは事実だった!驚愕の話




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・筋トレ

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